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林汉国讲座系列-文练武练应用(3)

2018-01-26   来源: 网络    共665人浏览    我要评论

太极拳联盟官方网站】身形十六规范:1.虚领顶劲 2.松坠尾闾 3.立身中正 4.裹裆含腚

柔武联盟 林汉国讲座 文练武练

身形十六规范:

1.虚领顶劲       

2.松坠尾闾

3.立身中正     

4.裹裆含腚

5.松腰落胯

6.气沉丹田

7.沉肩垂肘 

8.含胸拔背                 

9.舒指坐腕  

10.连绵贯串     

11.眼随手换    

12.身随头转  

13.肩与胯合  

14.肘与膝合 

15.手与足合  

16.鼻膝趾齐 


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